Público-alvo:
Todos os colaboradores, funcionários, terceiros e comunidade.
Duração:
50 min (o período apresentado é uma sugestão, mas pode ser ajustado segundo a
necessidade do contratante).
Principais competências e características desenvolvidas na palestra:
- Conscientização
- Comportamento
- Automassagem
- Conhecimento
- Autocuidado
A intensa rotina e a falta de tempo para recarregar as energias abrem espaço e caminho para as tensões e para o estresse. Na palestra são apresentados os benefícios e técnicas de autorrelaxamento com vias a reduzir tensões, e reduzir o estresse, resultando no aumento do bem-estar e qualidade de vida.
- Como evitar e combater os efeitos psicológicos e físicos do home office
- Efeitos fisiológicos (alterações hormonais e metabólicas, sinais e sintomas mais comuns)
- Efeitos físicos (pontos de tensão, postura e atitudes, sinais e sintomas mais relevantes no corpo)
- Técnicas de descompressão (atividades para prevenção e alívio de tensões psicólogos)
- Técnicas de automassagem (atividade com automassagem e alongamento para a prevenção e alivio de dores localizadas)